Hola compañer@s de camino: Vuelvo a este blog tras un largo periodo de búsqueda.
Lo que a continuación escribo es el resultado de un tiempo de reflexión.
Quiero regalaros algo valioso y por eso necesito pediros prestados unos minutos de vuestro inestimable tiempo.
Por eso, os ruego, con todo mi corazón, que no lo desechéis " en saco roto" sin darle una oportunidad.
Desde ya mi agradecimiento más profundo.
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Son las seis cincuenta de la mañana y suena el despertador.
Me levanto rápidamente para no quedarme dormida. Tengo los segundos contados para no llegar tarde.
Enciendo la televisión y un locutor me sirve el desayuno: un vaso grande de miserias y una tostada de desamor.
Mi termómetro del enfado roza la señal de zona roja: ira. !Como está el mundo!!!
Apago el televisor. Mi mente ya tiene una escusa para "martirizarme" unas horas.
El corazón late con violencia, acongojado.
Respiro profundo. Buceemos en la serenidad.
ESCUCHO y la Voz del Silencio me susurra:
El Silencio se esconde en el Ahora. Y el Ahora vive en el Corazón.
Pero las voces de las personalidades que configuran tu ego persisten en revivir el pasado, en imaginar un tormentoso futuro y ahogan la Voz de tu corazón.
Para poder escuchar al Corazón hace falta callar al ego.
El ego es la energía que maneja nuestro cerebro para moverse en el mundo físico.
Necesitamos vivir plenamente el presente con consciencia plena para alcanzar la serenidad: " prestar atención de una manera especial intencionadamente, en el momento presente y sin juzgar" (Jon Kabat-Zinn creador del método Mindfunlness)
Al respecto de dicha conciencia plena en su libro "El Poder del Corazón", Baptist de Pape dice:
"En el nuevo estado de conciencia xxx se dio cuenta de que sólo necesitaba ser él mismo. Su verdadero propósito era estar en el presente. Según él, todos podemos alcanzar este estado de conciencia, cuando silenciamos el ruido de nuestros pensamientos. Entonces podemos conectar con nuestro corazón, que es la vía hacia nuestro verdadero yo esencial. Centrando la atención en el corazón, al escuchar la voz del corazón, entiendes quien eres realmente.....Tu verdadera identidad es tu corazón, la sede de tu alma, el núcleo más auténtico, genuino y profundo de tu yo. Tu corazón y tu alma son tu esencia. Tu personalidad opera en el mundo de los cinco sentidos, pero no percibes tu alma con estos sentidos. Tu alma trasciende el mundo de las etiquetas..... Al trasladar tu atención de la cabeza al corazón conectas con tu verdadero yo y encuentras el valor para ser quien eres realmente."
El Mindfulness busca adquirir la conciencia plena a través de la observación del momento presente sin juzgar. Es un camino paralelo a la practica del silencio y la conexión con el corazón.
Incluso podrían vincularse si permitimos que sea el corazón quien observe los pensamientos y dirija la atención plena. Al fin y al cabo observar nuestros pensamientos pueden ser una guía para palpar que sentimientos se esconden detrás de ellos.
Dice Manuel Anguita, en el video que os adjunto al final de este post que "... a veces más que vivir parece que sobrevvimos"
Vamos por la vida corriendo pensando en la próxima tarea que tenemos que hacer sin darnos cuenta de lo que estamos haciendo ahora de manera mecánica.
La vida pasa a nuestro lado pero nosotros no nos enteramos de que está transcurriendo.
Nos pasamos el tiempo esperando un futuro mejor en el que vamos a vivir pero mientras pasamos por el ahora pensando en un futuro mejor nos olvidamos de vivir el AHORA.
Para vivir el Ahora tenemos que aprender a prestarle atención de una manera especial.
A continuación adjunto un video en el cual Manuel Anguita explica magníficamente la práctica del Mindfulness. Os lo recomiendo especialmente.
Dice Manuel Anguita, en el video que os adjunto al final de este post que "... a veces más que vivir parece que sobrevvimos"
Vamos por la vida corriendo pensando en la próxima tarea que tenemos que hacer sin darnos cuenta de lo que estamos haciendo ahora de manera mecánica.
La vida pasa a nuestro lado pero nosotros no nos enteramos de que está transcurriendo.
Nos pasamos el tiempo esperando un futuro mejor en el que vamos a vivir pero mientras pasamos por el ahora pensando en un futuro mejor nos olvidamos de vivir el AHORA.
Para vivir el Ahora tenemos que aprender a prestarle atención de una manera especial.
A continuación adjunto un video en el cual Manuel Anguita explica magníficamente la práctica del Mindfulness. Os lo recomiendo especialmente.
Espero que os resulta esclarecedor.
(apaga el audio de la página Navegante del Laberinto y prepárate para escuchar este video - 42' 14")
El Corazón juega un papel fundamental en esta tarea de educar la mente para vivir plenamente el presente. No en vano en neurocardiología ha llegado a denominársele " el emperador del cuerpo".
Y es que, se ha descubierto que el Corazón es .... (CONTINUARA)
NOTA: Si os interesa aprender la práctica del Mindfulness aquí os dejo este enlace: CURSO MINDFULNESS
También os pueden interesar los videos de práctica del Mindfulness de Yolanda Calvo Gómez
Por último os recomendaría un video de David Topi titulado ¿Quien está Aquí dentro? que expone la estructura energética del ser humano (y contiene una explicación a cerca de la naturaleza del ego)
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